ヨガや瞑想についての読み物 保護中: アナパナサティ3
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マインドフルネス瞑想
ヨガや瞑想についての読み物 
スケジュール 2月scheduleのお知らせ
対面&オンライングループレッスンスケジュール瞑想クラススケジュールクラス詳細2月のクラススケジュールです📅今月もまた新しい試みをしながら、皆さんの生活の中に「ヨガの習慣」が根付いたらよいな…という想い...
ヨガや瞑想についての読み物 【アナパナサティⅡ】※2月23日更新
今年は呼吸瞑想（呼吸に気づく瞑想）＝アナパナサティを練習していますが、少しずつここでも詳しくお話していきたいと思います☆アーナ（入ってくる息）アパーナ（出ていく息）サティ（気づく）アナパナサティとは上...
ヨガや瞑想についての読み物 呼吸瞑想【アナパナサティ】※2月22日更新
１月の瞑想クラスでは、アナパナサティを中心に行います☆アナパナサティとは、入ってくる息（アーナ）、出ていく息（アパーナ）に気づく（サティ）のこと。お釈迦様が一番最初に行った瞑想法ともいわれています。（...
スケジュール Schedule in December
あっという間に12月。今年も残すところ、一か月となりました。「師走」というだけあって、皆さんもお忙しいかと思いますが、ちょっとでも時間の空いた時に、心を落ち着けるための手段として、ヨガや瞑想があったら...
瞑想クラス/今月のZoomID&アーカイブ動画 保護中: 師走のお知らせ
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ヨガや瞑想についての読み物 瞑想に対する思い込み
「瞑想のクラスをやっています〇」というと、日本では未だにちょっと怪しい、と感じる方が多いようです。過去に大きな事件を起こした団体が、ヨガの用語を使用していたことが大きな原因となっていると思いますし、そ...
瞑想クラスmember's page ヨガスートラの八支則
八支則とアヒムサについて9月から少しずつお話しているヨガスートラの八支則についての資料をこちらのページにまとめました☆画像ファイルとなりますが、良かったら今後の練習の参考にしていただけたら、と思います...
ヨガのこと 規律正しい生活を送ること
ヨガの八支則のなかのニヤマ。その中に「タパス」（苦行）というものがあります。今日は「苦行」って？？からお話したいと思います。タパス（苦行・熱業・修行）【タパス】規律正しさ。規律正しい自然のリズムや秩序...
ヨガや瞑想についての読み物 ニヤマより「サントーシャ」
9月からのテーマにしているヨガスートラの八支則。そしてその中から今するべきこと「ニヤマ」について学びながら練習をしています。今日はシャウチャに続き、ニヤマの二つ目である「サントーシャ」について少しお話...