マインドフルネス

ヨガや瞑想についての読み物

保護中: アナパナサティ3

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保護中: 瞑想クラスメンバーの皆様へ(練習動画についてのお知らせ)

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2月scheduleのお知らせ

対面&オンライングループレッスンスケジュール瞑想クラススケジュールクラス詳細2月のクラススケジュールです📅今月もまた新しい試みをしながら、皆さんの生活の中に「ヨガの習慣」が根付いたらよいな…という想い...
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【アナパナサティⅡ】

今年は呼吸瞑想(呼吸に気づく瞑想)=アナパナサティを練習していますが、少しずつここでも詳しくお話していきたいと思います☆アーナ(入ってくる息)アパーナ(出ていく息)サティ(気づく)アナパナサティとは上...
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睦月のお知らせ

class schedule in January瞑想クラススケジュール2025年も皆さんとのヨガの時間を楽しみにしております◎本年もよろしくお願いいたします☆
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Schedule in December

あっという間に12月。今年も残すところ、一か月となりました。「師走」というだけあって、皆さんもお忙しいかと思いますが、ちょっとでも時間の空いた時に、心を落ち着けるための手段として、ヨガや瞑想があったら...
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瞑想に対する思い込み

「瞑想のクラスをやっています〇」というと、日本では未だにちょっと怪しい、と感じる方が多いようです。過去に大きな事件を起こした団体が、ヨガの用語を使用していたことが大きな原因となっていると思いますし、そ...
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保護中: 八支則より「シャウチャ」

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10月スケジュール

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繋がることを妨げるもの

瞑想の練習の中で少しお話しましたが、ヨガの語源は「yuj」。結合などを意味しますが、もともとは馬車の馬をつないでる軛(くびき)のこと。繋がる…というのも色々な捉え方があったり、その時その時で、ヨガの「...
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