呼吸瞑想

ヨガや瞑想についての読み物

保護中: アナパナサティ3

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保護中: 瞑想クラスメンバーの皆様へ(練習動画についてのお知らせ)

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保護中: meditation practice〈メンバー限定動画〉

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保護中: 体と繋がる

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【アナパナサティⅡ】

今年は呼吸瞑想(呼吸に気づく瞑想)=アナパナサティを練習していますが、少しずつここでも詳しくお話していきたいと思います☆アーナ(入ってくる息)アパーナ(出ていく息)サティ(気づく)アナパナサティとは上...
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呼吸瞑想【アナパナサティ】

1月の瞑想クラスでは、アナパナサティを中心に行います☆アナパナサティとは、入ってくる息(アーナ)、出ていく息(アパーナ)に気づく(サティ)のこと。お釈迦様が一番最初に行った瞑想法ともいわれています。(...
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呼吸瞑想【アナパナサティ】

呼吸瞑想について8月は呼吸瞑想(アナパナサティ)の練習をしていこうと思っています。数日やってみて感じた方もいらっしゃるかもしれませんが、シンプルなだけに意外と集中力の必要なこの瞑想法。今日はその呼吸瞑...
スケジュール

保護中: 8月のヨガと瞑想〈Zoom ID〉

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ヴィパッサナー瞑想・マインドフルネス瞑想について②

前回はヴィパッサナー瞑想とマインドフルネス瞑想の違いや、座り方、呼吸瞑想についてお話したかと思います。ヴィパッサナー瞑想(マインドフルネス瞑想)について今日は呼吸瞑想の続きを少しお話します★呼吸瞑想で...
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ヴィパッサナー瞑想(マインドフルネス瞑想)について

今日は、今練習しているヴィパッサナー瞑想について、手順や意識してほしいことなどをまとめて書いていこうと思っています。今までに書いた内容と重複する部分が多くありますが、「まとめ」として読んでいただけたら...
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