ヨガや瞑想についての読み物 ヴィパッサナー瞑想②「眠くなる」
7月もヴィパッサナー瞑想を中心に練習をしていきますが、今月は特に、皆さんからいただく質問についてフォーカスしながら、練習をしていきたいと思っています。瞑想中に眠くなるこのお悩みは最も多いかもしれません...
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ヨガや瞑想についての読み物 
ヨガや瞑想についての読み物 ソーハム瞑想
以前練習したソーハム瞑想。とても好評だったので、この瞑想について少し解説させてください☆ソーハム(SO-HAM/sohum）とは？ソーハムとは直訳すると『I am that.』『私はそれである』『私は...
ヨガや瞑想についての読み物 瞑想の種類
瞑想には数えきれないほどの種類がありますが、大きく分けると二つ。「サマタ瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」に分かれます。この二つは『止観瞑想』と言われサマタ瞑想＝止、に対しヴィパッサナー瞑想＝観見た目は全...
ヨガや瞑想についての読み物 6月の瞑想【ヴィパッサナー瞑想】
6月もヴィパッサナー瞑想を継続して練習します。トラタカ瞑想・ソーハム瞑想・感謝の瞑想・慈悲の瞑想etc.これまで練習した瞑想で、「これを毎日練習したいなあ」というものがあれば、ご自身のペースで練習して...