スケジュール Schedule in December
あっという間に12月。今年も残すところ、一か月となりました。「師走」というだけあって、皆さんもお忙しいかと思いますが、ちょっとでも時間の空いた時に、心を落ち着けるための手段として、ヨガや瞑想があったら...
マインドフルネス瞑想
スケジュール 
瞑想クラス/今月のZoomID&アーカイブ動画 保護中: 師走のお知らせ
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ヨガや瞑想についての読み物 瞑想に対する思い込み
「瞑想のクラスをやっています〇」というと、日本では未だにちょっと怪しい、と感じる方が多いようです。過去に大きな事件を起こした団体が、ヨガの用語を使用していたことが大きな原因となっていると思いますし、そ...
瞑想クラスmember's page 保護中: ヨガスートラの八支則
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ヨガのこと 規律正しい生活を送ること
ヨガの八支則のなかのニヤマ。その中に「タパス」（苦行）というものがあります。今日は「苦行」って？？からお話したいと思います。タパス（苦行・熱業・修行）【タパス】規律正しさ。規律正しい自然のリズムや秩序...
ヨガや瞑想についての読み物 ニヤマより「サントーシャ」
9月からのテーマにしているヨガスートラの八支則。そしてその中から今するべきこと「ニヤマ」について学びながら練習をしています。今日はシャウチャに続き、ニヤマの二つ目である「サントーシャ」について少しお話...
スケジュール 9月スケジュール
9月のスケジュールです✎今月より木曜日夜のクラスを、20:30~とさせていただきます。ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。9月瞑想クラススケジュール9月対面・オンラインレッスンスケジュール
ヨガや瞑想についての読み物 身体を感じる瞑想
今日の瞑想のお話は、先日行った「体を感じる瞑想」について。体の緊張や強張りをとり、「今、ここ」にいる自分を感じるための瞑想です。情報過多の時代現代社会が情報過多であることは、感じていらっしゃることも多...
ヨガや瞑想についての読み物 呼吸瞑想【アナパナサティ】
呼吸瞑想について8月は呼吸瞑想（アナパナサティ）の練習をしていこうと思っています。数日やってみて感じた方もいらっしゃるかもしれませんが、シンプルなだけに意外と集中力の必要なこの瞑想法。今日はその呼吸瞑...
スケジュール 保護中: 8月のヨガと瞑想〈Zoom ID〉
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