ヨガや瞑想についての読み物 心の動きと共に座る
3月~4月にかけて、自分の体や感覚の動き、そしてその原因を観察し続ける瞑想を行っています。今週よりそれに加えて、心の動きと共に座る練習をしたいと思っています。私もリードはしていきますが、瞑想の練習中は...
呼吸瞑想
ヨガや瞑想についての読み物 
ヨガや瞑想についての読み物 呼吸をたどる
こちらにもいろいろと、主に瞑想についてのお話を書かせていただいていますが、実際に「家で一人で練習してみたいな…」という声もお聞きします。もちろん一人で練習するよりも、しっかりと誰かに教わった方が良い、...
ヨガのこと 感覚の河
今瞑想クラスで練習している呼吸瞑想では自分の呼吸、呼吸の長さ、自分の体や感覚に気づく。という練習をしています。その中で私が、瞑想ってこういうものなんだ。とイメージしやすかった例えがあったので、こちらに...
瞑想クラス/今月のZoomID&アーカイブ動画 保護中: 3月archive動画
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瞑想クラス/今月のZoomID&アーカイブ動画 保護中: 3月の瞑想クラススケジュール&ID
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ヨガや瞑想についての読み物 保護中: アナパナサティ3
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瞑想クラスmember's page 保護中: meditation practice〈メンバー限定動画〉
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瞑想クラスmember's page 保護中: 体と繋がる
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ヨガや瞑想についての読み物 【アナパナサティⅡ】※2月23日更新
今年は呼吸瞑想（呼吸に気づく瞑想）＝アナパナサティを練習していますが、少しずつここでも詳しくお話していきたいと思います☆アーナ（入ってくる息）アパーナ（出ていく息）サティ（気づく）アナパナサティとは上...