スケジュール 4月のお知らせ【schedule in April】
今月の、ヨガグループレッスン＆瞑想クラスのスケジュールです☆皆さんと一緒に今月もヨガの時間を過ごせることを楽しみにしています。
マインドフルネス瞑想
スケジュール 
ヨガや瞑想についての読み物 呼吸をたどる
こちらにもいろいろと、主に瞑想についてのお話を書かせていただいていますが、実際に「家で一人で練習してみたいな…」という声もお聞きします。もちろん一人で練習するよりも、しっかりと誰かに教わった方が良い、...
瞑想クラス/今月のZoomID&アーカイブ動画 保護中: 3月archive動画
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瞑想クラス/今月のZoomID&アーカイブ動画 保護中: 3月の瞑想クラススケジュール&ID
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スケジュール 3月のクラスのお知らせ⋆
3月の対面&オンライン60min.クラススケジュール3月瞑想クラススケジュール※3月のクラスは全て8:00-8:30となります。3月のクラススケジュールができました◎（遅くなり申し訳ございません泣）今...
ヨガや瞑想についての読み物 保護中: アナパナサティ3
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スケジュール 2月scheduleのお知らせ
対面&オンライングループレッスンスケジュール瞑想クラススケジュールクラス詳細2月のクラススケジュールです📅今月もまた新しい試みをしながら、皆さんの生活の中に「ヨガの習慣」が根付いたらよいな…という想い...
ヨガや瞑想についての読み物 【アナパナサティⅡ】※2月23日更新
今年は呼吸瞑想（呼吸に気づく瞑想）＝アナパナサティを練習していますが、少しずつここでも詳しくお話していきたいと思います☆アーナ（入ってくる息）アパーナ（出ていく息）サティ（気づく）アナパナサティとは上...
ヨガや瞑想についての読み物 呼吸瞑想【アナパナサティ】※2月22日更新
１月の瞑想クラスでは、アナパナサティを中心に行います☆アナパナサティとは、入ってくる息（アーナ）、出ていく息（アパーナ）に気づく（サティ）のこと。お釈迦様が一番最初に行った瞑想法ともいわれています。（...
スケジュール Schedule in December
あっという間に12月。今年も残すところ、一か月となりました。「師走」というだけあって、皆さんもお忙しいかと思いますが、ちょっとでも時間の空いた時に、心を落ち着けるための手段として、ヨガや瞑想があったら...