ヨガのこと 感覚の河
今瞑想クラスで練習している呼吸瞑想では自分の呼吸、呼吸の長さ、自分の体や感覚に気づく。という練習をしています。その中で私が、瞑想ってこういうものなんだ。とイメージしやすかった例えがあったので、こちらに...
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ヨガのこと 
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ヨガや瞑想についての読み物 【アナパナサティⅡ】※2月23日更新
今年は呼吸瞑想（呼吸に気づく瞑想）＝アナパナサティを練習していますが、少しずつここでも詳しくお話していきたいと思います☆アーナ（入ってくる息）アパーナ（出ていく息）サティ（気づく）アナパナサティとは上...