9月からのテーマにしているヨガスートラの八支則。そしてその中から今するべきこと「ニヤマ」について学びながら練習をしています。今日はシャウチャに続き、ニヤマの二つ目である「サントーシャ」について少しお話...

対面&オンラインクラス（６０分）スケジュールmeditation practice scheduleご予約&お問い合わせはこちらから承ります☆↓お問い合わせページ

瞑想の練習の中で少しお話しましたが、ヨガの語源は「yuj」。結合などを意味しますが、もともとは馬車の馬をつないでる軛（くびき）のこと。繋がる…というのも色々な捉え方があったり、その時その時で、ヨガの「...

四無量心という言葉を聞いたことはあるでしょうか？四無量心とは「悟りのための心の在り方と行い」についての教えで、常に意識した方がよいと言われる、気持ちの持ち方のこと。「四つ」の「無量」の「心」無量という...

今日の瞑想のお話は、先日行った「体を感じる瞑想」について。体の緊張や強張りをとり、「今、ここ」にいる自分を感じるための瞑想です。情報過多の時代現代社会が情報過多であることは、感じていらっしゃることも多...