ヨガや瞑想についての読み物 呼吸瞑想【アナパナサティ】
呼吸瞑想について8月は呼吸瞑想（アナパナサティ）の練習をしていこうと思っています。数日やってみて感じた方もいらっしゃるかもしれませんが、シンプルなだけに意外と集中力の必要なこの瞑想法。今日はその呼吸瞑...
ヨガや瞑想についての読み物 
瞑想クラス/今月のZoomID&アーカイブ動画 クラス開催&録画の不備に関するお知らせとお詫び
日頃より瞑想の練習にご参加いただき、本当にありがとうございます。いろいろ経緯を話すと長くなるのですが、パソコン上の不具合でインターネットの接続が悪く、開始時間の遅れや、クラス内での映像の乱れなど、ご迷...
瞑想クラス/今月のZoomID&アーカイブ動画 保護中: 8月のアーカイブ動画
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スケジュール 保護中: 8月のヨガと瞑想〈Zoom ID〉
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ヨガや瞑想についての読み物 光の瞑想
光の瞑想以前（かなり前だったと思います）光の瞑想を練習したのを覚えていらっしゃるでしょうか？これも私の大好きな、イメージを使う瞑想です。簡単にやり方を説明しますので、興味のある方はぜひ、練習してみてく...
スケジュール schedule in August
8月瞑想クラススケジュール◎お盆期間中に体験期間を設けておりますが、 現在ご受講いただいている方も、 もちろん参加できます☆対面&オンラインクラススケジュール●スケジュールの赤丸○の部分は、 プライベ...
ヨガや瞑想についての読み物 五感の瞑想
五感の瞑想時々行う、五感を最大限に感じる瞑想。私も瞑想の練習を始めたばかりのころに動画でこの瞑想法をやってみました。だた漠然と自分の感覚に気づくマインドフルネス瞑想よりも集中の対象が明確なので、とても...
ヨガや瞑想についての読み物 悩みはプロセス
今週はみんなが今絶賛苦悩中（？）の暑さを感じる瞑想を練習しています。この練習では、何か悩みがあったときやストレスを感じた時に思い出してもらえたら…。と思いやってみました。悩みはプロセスであることを知る...
ヨガや瞑想についての読み物 ヴィパッサナー瞑想・マインドフルネス瞑想について②
前回はヴィパッサナー瞑想とマインドフルネス瞑想の違いや、座り方、呼吸瞑想についてお話したかと思います。ヴィパッサナー瞑想（マインドフルネス瞑想）について今日は呼吸瞑想の続きを少しお話します★呼吸瞑想で...
ヨガや瞑想についての読み物 ヴィパッサナー瞑想（マインドフルネス瞑想）について
今日は、今練習しているヴィパッサナー瞑想について、手順や意識してほしいことなどをまとめて書いていこうと思っています。今までに書いた内容と重複する部分が多くありますが、「まとめ」として読んでいただけたら...