ヨガや瞑想についての読み物 ニヤマより「サントーシャ」
9月からのテーマにしているヨガスートラの八支則。そしてその中から今するべきこと「ニヤマ」について学びながら練習をしています。今日はシャウチャに続き、ニヤマの二つ目である「サントーシャ」について少しお話...
マインドフルネス瞑想
ヨガや瞑想についての読み物 
スケジュール 9月スケジュール
9月のスケジュールです✎今月より木曜日夜のクラスを、20:30~とさせていただきます。ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。9月瞑想クラススケジュール9月対面・オンラインレッスンスケジュール
ヨガや瞑想についての読み物 身体を感じる瞑想
今日の瞑想のお話は、先日行った「体を感じる瞑想」について。体の緊張や強張りをとり、「今、ここ」にいる自分を感じるための瞑想です。情報過多の時代現代社会が情報過多であることは、感じていらっしゃることも多...
ヨガや瞑想についての読み物 呼吸瞑想【アナパナサティ】
呼吸瞑想について8月は呼吸瞑想（アナパナサティ）の練習をしていこうと思っています。数日やってみて感じた方もいらっしゃるかもしれませんが、シンプルなだけに意外と集中力の必要なこの瞑想法。今日はその呼吸瞑...
スケジュール schedule in August
8月瞑想クラススケジュール◎お盆期間中に体験期間を設けておりますが、 現在ご受講いただいている方も、 もちろん参加できます☆対面&オンラインクラススケジュール●スケジュールの赤丸○の部分は、 プライベ...
ヨガや瞑想についての読み物 ヴィパッサナー瞑想・マインドフルネス瞑想について②
前回はヴィパッサナー瞑想とマインドフルネス瞑想の違いや、座り方、呼吸瞑想についてお話したかと思います。ヴィパッサナー瞑想（マインドフルネス瞑想）について今日は呼吸瞑想の続きを少しお話します★呼吸瞑想で...
ヨガや瞑想についての読み物 ヴィパッサナー瞑想（マインドフルネス瞑想）について
今日は、今練習しているヴィパッサナー瞑想について、手順や意識してほしいことなどをまとめて書いていこうと思っています。今までに書いた内容と重複する部分が多くありますが、「まとめ」として読んでいただけたら...