ヨガや瞑想についての読み物 四無量心
四無量心という言葉を聞いたことはあるでしょうか？四無量心とは「悟りのための心の在り方と行い」についての教えで、常に意識した方がよいと言われる、気持ちの持ち方のこと。「四つ」の「無量」の「心」無量という...
ストレスケア
ヨガや瞑想についての読み物 
ヨガや瞑想についての読み物 身体を感じる瞑想
今日の瞑想のお話は、先日行った「体を感じる瞑想」について。体の緊張や強張りをとり、「今、ここ」にいる自分を感じるための瞑想です。情報過多の時代現代社会が情報過多であることは、感じていらっしゃることも多...
スケジュール schedule in August
8月瞑想クラススケジュール◎お盆期間中に体験期間を設けておりますが、 現在ご受講いただいている方も、 もちろん参加できます☆対面&オンラインクラススケジュール●スケジュールの赤丸○の部分は、 プライベ...
ヨガや瞑想についての読み物 悩みはプロセス
今週はみんなが今絶賛苦悩中（？）の暑さを感じる瞑想を練習しています。この練習では、何か悩みがあったときやストレスを感じた時に思い出してもらえたら…。と思いやってみました。悩みはプロセスであることを知る...
ヨガや瞑想についての読み物 ヴィパッサナー瞑想（マインドフルネス瞑想）について
今日は、今練習しているヴィパッサナー瞑想について、手順や意識してほしいことなどをまとめて書いていこうと思っています。今までに書いた内容と重複する部分が多くありますが、「まとめ」として読んでいただけたら...