ヨガや瞑想についての読み物 瞑想に対する思い込み
「瞑想のクラスをやっています〇」というと、日本では未だにちょっと怪しい、と感じる方が多いようです。過去に大きな事件を起こした団体が、ヨガの用語を使用していたことが大きな原因となっていると思いますし、そ...
マインドフルネス
ヨガや瞑想についての読み物 
ヨガや瞑想についての読み物 八支則より「シャウチャ」
10月の瞑想クラスは引き続き、八支則についてお話をしながら練習をしています。私の学んだことをベースにお話ししていますが、捉え方は本当に人それぞれ、先生によっても違ってきます。あくまでも私の感じたこと、...
スケジュール 10月スケジュール
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ヨガや瞑想についての読み物 繋がることを妨げるもの
瞑想の練習の中で少しお話しましたが、ヨガの語源は「yuj」。結合などを意味しますが、もともとは馬車の馬をつないでる軛（くびき）のこと。繋がる…というのも色々な捉え方があったり、その時その時で、ヨガの「...
スケジュール 9月スケジュール
9月のスケジュールです✎今月より木曜日夜のクラスを、20:30~とさせていただきます。ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。9月瞑想クラススケジュール9月対面・オンラインレッスンスケジュール
ヨガや瞑想についての読み物 四無量心
四無量心という言葉を聞いたことはあるでしょうか？四無量心とは「悟りのための心の在り方と行い」についての教えで、常に意識した方がよいと言われる、気持ちの持ち方のこと。「四つ」の「無量」の「心」無量という...
ヨガや瞑想についての読み物 身体を感じる瞑想
今日の瞑想のお話は、先日行った「体を感じる瞑想」について。体の緊張や強張りをとり、「今、ここ」にいる自分を感じるための瞑想です。情報過多の時代現代社会が情報過多であることは、感じていらっしゃることも多...
ヨガや瞑想についての読み物 呼吸瞑想【アナパナサティ】
呼吸瞑想について8月は呼吸瞑想（アナパナサティ）の練習をしていこうと思っています。数日やってみて感じた方もいらっしゃるかもしれませんが、シンプルなだけに意外と集中力の必要なこの瞑想法。今日はその呼吸瞑...
ヨガや瞑想についての読み物 光の瞑想
光の瞑想以前（かなり前だったと思います）光の瞑想を練習したのを覚えていらっしゃるでしょうか？これも私の大好きな、イメージを使う瞑想です。簡単にやり方を説明しますので、興味のある方はぜひ、練習してみてく...
ヨガや瞑想についての読み物 五感の瞑想
五感の瞑想時々行う、五感を最大限に感じる瞑想。私も瞑想の練習を始めたばかりのころに動画でこの瞑想法をやってみました。だた漠然と自分の感覚に気づくマインドフルネス瞑想よりも集中の対象が明確なので、とても...