ヨガや瞑想についての読み物 ヴィパッサナー瞑想③【痛み/頑張りすぎる自分】
体が痛くなる、しびれるとき10分、15分、と瞑想の時間が長くなってくると、足が痺れたり、痛くなったりすることはありませんか?私は足ではなくて腰が痛くなったり、おしりが痛くなったりして、座り方を変えたり...
奈良井宿
ヨガや瞑想についての読み物 
ヨガや瞑想についての読み物 ヴィパッサナー瞑想②「眠くなる」
7月もヴィパッサナー瞑想を中心に練習をしていきますが、今月は特に、皆さんからいただく質問についてフォーカスしながら、練習をしていきたいと思っています。瞑想中に眠くなるこのお悩みは最も多いかもしれません...
ヨガや瞑想についての読み物 マインドワンダリング“mind wondering”
マインドワンダリングとは?マインドワンダリングとは目の前に起きている出来事ではなく、過去や未来に思いを巡らせている状態。「心の迷走」「モンキーマインド」と言われたりもします。マイナスなことばかり頭の中...
ヨガや瞑想についての読み物 ソーハム瞑想
以前練習したソーハム瞑想。とても好評だったので、この瞑想について少し解説させてください☆ソーハム(SO-HAM/sohum）とは？ソーハムとは直訳すると『I am that.』『私はそれである』『私は...
lesson詳細 クラス受講の際のお願い
ヨガグループレッスンについて〇定員2~6名様まで◯対面/オンラインどちらの受講もOKです◯ヨガマット貸し出し有(ご予約時にお伝えください)◯持ち物…ヨガマット・お飲み物・動きやすい服装でお越しください...
lesson詳細 ご予約/お問い合わせ✎
ご予約&お問い合わせに関しましては、公式ライン、またはインスタグラムDMにて承っております。インスタグラムでは、レッスンの内容や風景だけでなく、以前のインスタライブでのヨガクラスのアーカイブも残してい...
ヨガや瞑想についての読み物 瞑想の種類
瞑想には数えきれないほどの種類がありますが、大きく分けると二つ。「サマタ瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」に分かれます。この二つは『止観瞑想』と言われサマタ瞑想＝止、に対しヴィパッサナー瞑想＝観見た目は全...
ヨガや瞑想についての読み物 6月の瞑想【ヴィパッサナー瞑想】
6月もヴィパッサナー瞑想を継続して練習します。トラタカ瞑想・ソーハム瞑想・感謝の瞑想・慈悲の瞑想etc.これまで練習した瞑想で、「これを毎日練習したいなあ」というものがあれば、ご自身のペースで練習して...
lesson詳細 meditation practice
「瞑想は朝の一杯のコーヒーのようなもの」瞑想そのものが自分を変えてくれるわけでも人生を変えてくれるわけでもありません。ちょっとだけ幸せな気持ちで一日を過ごせる。ちょっとだけ笑顔が増える。そんな風に、朝...
スケジュール new homepage✐*
スケジュール、瞑想クラス、ご予約やクラスのご案内などをこちらのサイトで全て統一できるようにホームページを新しくしました。お知らせやご予約のページ作成が完了するまでは、今まで通りmoshや今までの瞑想ク...